キレイな空間から
よい環境の条件は掃除が行き届いていることです。汚れた部屋であったり、物が散乱する部屋は気が散り、リラックスできる部屋にはなりえません。心が乱れていると部屋も乱れますし、逆も然りで、部屋が乱れると心も乱れていきます。あなたの日々のパフォーマンスを上げるためにも掃除は基本と思ってやっていきましょう。
神社やお寺に行くと落ち着くというかたは多いと思いますが、あれは掃除が行き届いているからですね。ゴミなどが落ちていないので気の巡りもとても良いです。あのように環境が整っていることによりパワースポットになるのですね。
あなたの部屋も掃除をこまめにすることにより、ある意味パワースポット化することになります。キレイな部屋で疲れた心や身体を癒し、ぐっすりと眠る。
翌朝はスッキリと目覚める。そして日々精力的に活動していくことができます。
あなたの住む場所が落ち着かない場所だと、気が休まらない。
汚れている場所や空気が悪い空間というのは良い場所ではありません。ずっとそのようなところにいると気というのはけがれていきます。
これは感覚の問題になってしまいますが、敏感なかたほど気をつけたほうが良いと思います。なので、外出先でそういう場所に行くのは仕方ないとしても、自宅だけは良い気が巡っている環境にしたほうがいいです。
とりあえず、掃除
良い気をその環境に巡らせる1番の方法は掃除です。風水などでこうするといいみたいな情報はたくさんありますが、とりあえず掃除さえやっておけば大丈夫です。
あなたも経験があると思いますが、掃除をした後は清々しい気持ちになりますよね。掃除を続けているとその清々しい気持ちの状態を維持することができます。
メンタルに問題がある人の部屋に共通しているのはとても散らかっていることです。毎日が不調なので掃除をする気力が湧かないためだと思われます。足の踏み場もなかったり、トイレや風呂がカビだらけなど。このような環境にいて体調が良くなったり、パフォーマンスが高い自分を維持するのは無理な話です。ずっとそのような環境にいることによりさらに不調になっていきます。そのような状態であるのでメンタルヘルスの問題がなくならないというのがよくあります。
たかが掃除と思われるかもしれませんが、あなたの人生のパフォーマンスを左右すると言っても過言ではありません。掃除の重要性を理解していただけたでしょうか。
といっても、今まで掃除をサボってきた人にいきなり掃除をしろと言ってもなかなかできないと思いますのでどうすればいいか解説していきます。
まずはいきなり大掃除をしないということです。数分でもいいのでとりあえず掃除に取り掛かってみましょう。
溜まったゴミを捨てる、散らかっているものを元の場所に戻す。いらないものは捨てる。
最初に行動を起こす際に大事なことはあなたの負担にならないことから始めることです。まずはどのような小さいことでもいいのでやってみましょう。ちょっとでもやったら終わりにしていいのです。
どんな小さな行動でもいいのでそれを習慣化していきましょう。小さな行動でも毎日続けていくとやがてそれは習慣となります。毎日続けていくと徐々にではあると思いますが、あなたの部屋は確実にキレイになっていくはずです。物が少なくなり、ゴミなども散らかっていない状態となっているはずです。
最初にやったほうが良い掃除のポイントですが、まずはものを減らしましょう。ものがたくさんある時点でおそらく掃除をするのが面倒くさくなってしまいます。ですのでいらないものや一年以上使っていないものなどは捨てたほうが良いでしょう。私の経験ですがものを捨てて後悔したことはありません。ものに対する執着心を手放したほうが身軽になれ、ものから解放されますので自由になれます。人生においては執着心は少ないほうが生きやすくなると私は思いますので、試しに必要ないものと一緒に執着心も手放してみてはどうでしょうか。
次の掃除のポイントは、床を攻めてみるといいです。基本的に床に物は置かないほうが良いです。床に何もない状態なだけでかなりスッキリしますからね。床にはホコリが溜まりやすく、ホコリが多いと環境が悪くなっていきます。床に何もなくなれば、掃除機やクイックルワイパーで掃除がしやすくなるので一石二鳥であります。こまめに床を掃除するだけで、今までとは違った気分になることは間違いないですよ。
ものが少なくなり、床もキレイな状態になればもう8割がた終わっているようなものです。ものが少なくなれば余計な収納棚などもいらなくなります。逆にいうと収納棚など収納するツールなどがあることにより無意識にそこを埋めようとして、ものが増えていくパターンがあります。なので、ものを減らしていく段階で収納するツールなども極力少なくしていったほうがいいです。ものが増えるというリバウンドの抑止にもつながりますので。
以上が部屋の掃除の大枠です。これであなたの部屋の環境はかなり良くなっているのではないでしょうか。
良い香りでリラックス
環境が整ったら、最後のエッセンスで香りを意識していきましょう。部屋の香りが良いだけで居心地が抜群に良くなり、リラックスできる環境になります。
部屋をリラックス空間にするには香りにこだわっていきましょう。
それにはお香やアロマをたくといいです。
香りの好みは人それぞれだと思いますが、リラックスするには特にラベンダーやベルガモットがオススメです。これらの香りはリラックス効果がとても高く、睡眠前に香らせると睡眠の質もかなり上がります。
リフレッシュしたい気分の時は柑橘系がいいです。オレンジやグレープフルーツの香りなど。柑橘系の香りからスッキリした気分になるでしょう。
自分に合うアロマなどを色々試してみるのも楽しくていいと思います。あなたにピッタリくる香りが見つかったらあなたの部屋が最高の癒し空間になります。
