自己肯定感

こころと脳の仕組み

ルッキズムが生む心の影─“見た目”に囚われる醜形恐怖症とは

「自分の顔がどうしても許せない」「鏡を見るたびに落ち込んでしまう」そんな気持ちを抱えながらも、誰にも言えずに苦しんでいる人がいます。それは、ただの「容姿コンプレックス」ではなく「醜形恐怖症(しゅうけいきょうふしょう)」という心の症状かもしれ...
NLP

見方を変えれば、世界が変わる─リフレーミングという心の技術

「見方」を変えると、世界が変わる日常生活の中で、私たちはさまざまな出来事に直面します。上司に注意された、人前で緊張してしまった、予定が狂ってしまった。そんなとき、つい「私はダメだ」「なんでこんな目に遭うんだ」と落ち込んでしまうことはありませ...