メンタルヘルス 心を整えるカギは「柔軟性」にあった
「最近なんだか気分が落ち込みやすい」「ストレスを感じやすくなった」そんなとき、あなたはどこに目を向けますか？多くの人は「心」に原因を求めがちですが、実は身体、特に「身体の柔軟性」がメンタルに深く影響していることをご存知でしょうか？身体の柔軟...
ストレス対策
メンタルヘルス 
メンタルヘルス なぜ、私たちはうつになるのか─心が限界を迎えるメカニズムと回復のヒント
なぜ人は「うつ」になるのか？私たちは日々、何気なく「疲れたな」と感じることがあります。でもその疲れが、ある日突然、立ち上がれないほど重くなる。理由もわからず涙が出る。誰かと会うのが怖くなる。「うつ」と呼ばれる状態は、特別な人にだけ起こるもの...
メンタルヘルス パニックに襲われるあなたへ──不安と疲れの影にある“脳疲労”というサイン
パニック障害は脳疲労が原因とも言われています。脳疲労＝ストレスでもあります。ストレスには環境から受けるものと、自分の生活習慣の乱れからくるものがあります。たとえば、毎日満員電車に揺られているだけでも、無意識に神経はすり減っています。周囲の視...