恥・シャイ・人見知り 人見知りで大人しい人の戦略
「和して同ぜず」私が好きな論語に「和して同ぜず」というものがあります。人間関係に役立つ言葉だなと思っていて意味としては周りの人達と協調はするが、同調はしないということです。私の解釈にはなりますが、協調性を持って周りの人達と関わったりしますが...
恥・シャイ・人見知り 
不安・緊張・恐怖の解消 恥ずかしがり屋の性格は幼少期に原因がある
恥ずかしがり屋の人は小さい時から恥ずかしがり屋、シャイだったのではないでしょうか？大人になって、急に恥ずかしがり屋になったというのは考えられません。恥ずかしがり屋というのは、言い換えると恥をかくことを恐れている状態です。羞恥の部分が大きいで...
メンタルヘルス タバコをやめる方法
タバコを吸いながら一服する。ちょっとした至福のひとときになるかと思います。仕事の合間に吸えば次の仕事もなんだか頑張れそうな気がします。映画でかっこいい俳優さんが吸っていれば、なんだかこちらも吸いたくなってきてしまいます。しかしタバコは害がと...
不安・緊張・恐怖の解消 他人の目、どう思われているか気にするから緊張する
あがり症や社交不安(対人恐怖)を持っている人は他人にどう思われているかを異常に気にする傾向にあります。異常に気にするため、人と関わることを避けたり、さらにひどくなると家から出ることも出来なくなってしまいます。しかし、なぜそこまで人の目を気に...
マインド レジリエンスを育もう ー失敗から成長へー
レジリエンスとは？自発的治癒力の意味である。「精神的回復力」「抵抗力」「復元力」「耐久力」「再起力」などとも訳されるが、訳語を用いずそのままレジリエンス、またはレジリアンスと表記して用いることが多い。 ーWikipediaレジリエンスとは何...
不安・緊張・恐怖の解消 安心・安全の感覚を養う
緊張してしまうとたちまち安全・安心の感覚を失ってしまいます。リラックスした状態になるには心の中で安心していることが重要です。緊張している状態というのはその場所や人に対して少なからず危険を感じている状態です。環境による影響例えば、あなたは初め...
マインド 人前で話す 〜緊張よ、さようなら〜
不安症、あがり症、恥ずかしがり屋の人達が最も恐れる時は、人前で話すことではないでしょうか？緊張するシチュエーションというのは色々あると思いますが、大勢の人が見てる前で話すことほど怖いものはないと思います。緊張すると身体の内側から何だか嫌な感...
空間心理 観葉植物の効果
空間の状態をよくすると、そこにいる人は自ずと精神状態も良くなっていきます。お部屋に置くと気の流れが良くなるアイテムとして、観葉植物があります。おしゃれな家の部屋には観葉植物が置いてあるイメージがありますよね。ただのオシャレアイテムとして置い...
マインド 心と身体のつながり
心と身体は密接につながって関係しています。精神的な問題を抱えていますと、身体の調子も悪くなっていきます。同様に身体の調子が悪いと心の調子も悪くなっていきます。身体の調子を疎かにしていないかメンタルヘルスに問題を持っている人は、心だけにフォー...
癒し・ヒーリング 癒しのヒーリングミュージック
音楽には人の心を癒すとてつもない力があります。疲れた心を癒してくれる音楽。悲しい気持ちを癒してくれる音楽。明るい気持ちにさせてくれる音楽。音楽は癒してくれたり、気分を上げてくれたり、リラックスしたり、楽しい気持ちにしてくれたり感情面にプラス...