心理 心を守る「防衛」の心理学 ― なぜ人は素直に生きられないのか
人は誰しも、心の中に本音と建前を持っています。本当は傷ついているのに笑ってみせたり、悲しいのに「平気だよ」と言ってしまったり。そうした“素直になれない自分”を責めた経験はありませんか？しかし、それは弱さではありません。それこそが、人が心を壊...
心理
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こころと脳の仕組み 他人に振り回されないために ー バウンダリー(境界線)とは？
私たちが生きていく上で、人との関わりは避けられません。しかし「どこまで他人に関わるべきか」「どこからが自分の領域か」という線引きが曖昧だと、知らず知らずのうちに疲れたり、相手に振り回されたりしてしまいます。この線引きを心理学では「バウンダリ...
NLP 見方を変えれば、世界が変わる─リフレーミングという心の技術
「見方」を変えると、世界が変わる日常生活の中で、私たちはさまざまな出来事に直面します。上司に注意された、人前で緊張してしまった、予定が狂ってしまった。そんなとき、つい「私はダメだ」「なんでこんな目に遭うんだ」と落ち込んでしまうことはありませ...
心理 感情を失った人々──ロボトミーの真実と恐怖
はじめに：治療か、それとも破壊か「静かになりました」1940年代、ある精神科医が患者のロボトミー手術を終えた後にそう言ったという記録が残っています。騒いでいた患者は確かに落ち着き、暴力行為も止みました。しかし、その表情からは光が消え、言葉も...
NLP ダブルバインドとは？矛盾に苦しむあなたへ──心を縛る言葉とそのほどき方
私たちが日常で経験する“違和感”や“モヤモヤ”の背景には、しばしば「ダブルバインド（二重拘束）」というコミュニケーションの罠が潜んでいます。表向きには自由を与えているようで、実はどちらを選んでも傷ついたり責められるような状況です。これは、心...
心理 受容〜受け入れる〜
受容が使われる場面カウンセリングなどの場ではクライアントと対話する時にカウンセラーはクライアントに対して受容することが基本となります。悩みを持たれているかたが自分の悩みを誰かに話すことはかなり勇気がいるものです。悩みを打ち明けて否定をされる...