マインド レジリエンスを育もう ー失敗から成長へー
レジリエンスとは？自発的治癒力の意味である。「精神的回復力」「抵抗力」「復元力」「耐久力」「再起力」などとも訳されるが、訳語を用いずそのままレジリエンス、またはレジリアンスと表記して用いることが多い。 ーWikipediaレジリエンスとは何...
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マインド 人前で話す 〜緊張よ、さようなら〜
不安症、あがり症、恥ずかしがり屋の人達が最も恐れる時は、人前で話すことではないでしょうか？緊張するシチュエーションというのは色々あると思いますが、大勢の人が見てる前で話すことほど怖いものはないと思います。緊張すると身体の内側から何だか嫌な感...
マインド 心と身体のつながり
心と身体は密接につながって関係しています。精神的な問題を抱えていますと、身体の調子も悪くなっていきます。同様に身体の調子が悪いと心の調子も悪くなっていきます。身体の調子を疎かにしていないかメンタルヘルスに問題を持っている人は、心だけにフォー...
マインド パターン(反応)を変える
人には何気ない思考のパターンがあります。それは無意識なことなのでなかなか自分の思考のクセに気づくことが出来ません。嫌なことや落ち込むことがあった時、あなたはどのように考え、嫌な気分になり、落ち込むのでしょうか。そのような場面では思考のパター...
マインド 使う言葉を変えていく
あなたが普段使う言葉を変えることにより起こる良い変化とは？言葉を変えるだけで大きな変化を体験できるのです。